ASUHAN KEBIDANAN PADA IBU NIFAS

PERSONAL HYGIENE

Kebersihan adalah keadaan bebas dari kotoran, termasuk di antaranya, debu, sampah, dan bau. Di zaman modern, setelah Louis Pasteur menemukan proses penularan penyakit atau infeksi disebabkan oleh mikroba, kebersihan juga berarti bebas dari virus, bakteri patogen, dan bahan kimia berbahaya. Kebersihan adalah salah satu tanda dari keadaan higiene yang baik. Manusia perlu menjaga kebersihan lingkungan dan kebersihan diri agar sehat, tidak bau, tidak malu, tidak menyebarkan kotoran, atau menularkan kuman penyakit bagi diri sendiri maupun orang lain.

1. KEBERSIHAN DIRI

Kebersihan badan meliputi kebersihan diri sendiri, seperti mandi, menyikat gigi, mencuci tangan, dan memakai pakaian yang bersih. Dalam hidup bersih terlebih dahulu yang kita lihat adalah diri kita sendiri. Apakah diri kita sudah tampil bersih? Orang yang rajin merawat badan, berpakaian yang bersih akan tercermin juga terhadap kebersihan rumahnya dan juga lingkungan sekitarnya. Dapat juga dikatakan orang yang berpenampilan rapi dan bersih. di mana dan kapan pun orang itu biasanya selalu menerapkan kebersihan. Dan bila orang itu berpenampilan tidak rapi dan kotor, biasanya rumah dan lingkungannya juga kotor. Untuk membersihkan badan semua orang pasti mandi yaitu membersihkan tubuh dengan air bersih dan sabun, mencuci rambut dengan shampo dan menyikat gigi dengan pasta gigi. Kemudian berpakaian, pakaian yang kita pakai seharusnya bersih dan rapi agar kita nyaman memakainya. Agar pakaian selalu bersih, sehabis dipakai harus dicuci dan di setrika. Kebersihan diri merupakan langkah awal mewujudkan kesehatan diri. Dengan tubuh yang bersih meminimalkan resiko sesorang terhadap kemungkinan terjangkitnya suatu penyakit, terutama penyakit yang berhubungan dengan kebersihan diri yang buruk. Komponen Kebersihan Diri :

• Kebersihan rambut dan kulit kepala

• Kebersihan mata, telinga, dan hidung

• Kebersihan gigi dan mulut

• Kebersihan badan

• Kebersihan kuku tangan dan kaki

• Kebersihan pakaian

Tanda-tanda seseorang kurang perawatan diri :

Ø  Penampilan dekil/kumal dan tidak rapih

Ø  Badan bau

Ø  Rambut kumal, kotor dan banyak kutu

Ø  Kuku panjang dan kotor

Ø  Kadang tubuh dipenuhi penyakit kulit (jamur, koreng, borok, dll)

Hal yang dapat muncul bila seseorang kurang menjaga kebersihan diri, di antaranya:

Ø  Badan gatal - gatal dan tubuh lebih mudah terkena penyakit, terutama penyakit kulit.

Ø  Rambut dipenuhi kutu/ketombe

Ø  Penampilan tidak rapih dan bau badan tidak sedap, dijauhi orang.

Ø  Sumber penyakit :

ü Kuku panjang dan kotor: sarang kuman penyebab, penyakit saluran pencernaan (diare/sakit perut).

ü Telinga:dapat menimbulkan gangguan pendengaran akibat penumpukan kotoran telinga & bisa menimbulkan infeksi di telinga.

ü Gigi dan mulut : karies gigi, gigi berlubang, sakit gigi dan bau mulut.

Cara Perawatan Kebersihan Diri :

a.         Cara Perawatan Rambut dan Kepala  rambut dengan shampo secara rutin (min. 2x/mg)

      Bersihkan  rambut agar terlihat rapih

      Potong dan sisir

b.      Cara menjaga Kebersihan Muka dan Mata  Cuci muka minimal 3x/hari

      bersihkan kotoran mata

      Bersihkan daerah mata dari arah luar ke yang menempel pada sudut kelopak mata)

      Bila mata kemasukan benda segera keluarkan menggunakan kain atau tissue yang lembut, lakukan dengan hati-hati.  sabun segera cuci menggunakan air bersih, danØBila mata terkena air hindari untuk menggosok mata dengan tangan.  mata/kaca pelindung.

      Saat mengendarai sepeda mnotor gunakan kaca

3. Cara Menjaga Kebersihan Telinga dan Hidung

      Bersihkan hidung dan telinga secara rutin ( 1- 2 mg/1x)

      lakukan dengan hati-hati menggunakan alat yang bersih dan aman.

4. Cara menjaga Kebersihan Gigi dan Mulut  sebelum tidur dengan cara :

      Sikat gigi setiap selesai makan dan benar dan teratur  makan/minum yang terlalu panas / dingin

      Hindari konsumsi makanan yang asam

      Banyak mengkonsumsi makanan bergizi

      Kontrol ke dokter gigi/petugas kesehatan secara rutin

5.  Cara Menjaga Kebersihan Badan  sehari

      Bila Mandi menggunakan sabun mandi secara rutin minimal 2 kali perlu lakukan lebih sering bila kerja ditempat kotor/banyak berkeringat)

      Gunakan pakaian yang bersih dan rapi (pakaian diganti bila pakaian sudah kotor/basah) 1x/hari, lakukan mandi seperti biasa.

      Hindari penggunaan pakaian, handuk, selimut, sabun mandi, dan sarung secara berjamah bila terkena jamur

      Hindari penggunaan pakaian yang lembab/basah (karena keringat/sebab lain).

      Gunakan obat anti jamur kulit (bila perlu).

6. Cara Menjaga kebersihan Tangan dan Kaki

      Bersihkan tangan dan kaki sehari minimal 2x/hr atau setiap  pemotong kuku

      Potong kuku 1 x/ mg atau saat terlihat panjang ( gunakan dan setelah dipotong ujung kuku dihaluskan/dikikir)  Gunakan alas kaki yang lembut, aman, dan nyaman.

2. KEBERSIHAN LINGKUNGAN

Seharusnya hidup dengan lingkungan yang bersih mestinya sudah diajarkan sejak dini agar kelak dewasa menjadi hal yang terbiasa. Kebersihan sudah menjadi masalah rutin dalam kehidupan sehari-hari, tentunya kita harus menyadari apa itu kebersihan. Bersih adalah sesuatu yang bebas dari hal yang kotor. Jadi benda yang di katakan bersih apabila tidak ada kotoran berupa apa pun. Maka dari pengertian di atas bisa kita ketahui kebersihan berarti sesuatu hal yang harus dijaga dan dirawat dari hal-hal yang kotor yang dapat disenangi oleh kuman serta menjadi sarang penyakit. Sesuatu yang dapat menyebabkan kotor bisa berasal dari debu, sampah sisa makanan, barang-barang bekas, dan bangkai hewan. Apabila sumber kotor itu tidak di bersihkan atau di biarkan akan menjadi sarang dari berbagai penyakit. Agar itu tidak terjadi maka kita harus terapkan hidup bersih setiap hari. Selain kebersihan penampilan diri yang tdak kalah penting adalah kebersihan rumah karena manusia untuk bisa bertahan hidup harus memiliki tempat tinggal yaitu rumah. Kebersihan rumah harus dirawat dengan cara merapikan dan membersihkan perabotan rumah dari debu, menyapu lantai ruangan dan dipel, menyapu halaman rumah, dan membuang sampah pada tempatnya. Merawat rumah agar tetap bersih dan rapi harus dilakukan setiap hari, sehingga rumah akan menjadi lebih nyaman dan terhindar dari sumber -sumber penyakit. Kalau rumah sudah terasa nyaman kita harus peduli terhadap kebersihan lingkungan sekitar seperti di taman, selokan atau got dan juga kali. Biasanya di selokan atau got atau juga kali paling sering kita temukan sampah, ini akibat tangan-tangan orang yang tidak bertanggung jawab yang terbiasa membuang sampah sembarangan. Apabila selokan atau kali tersumbat karena sampah yang menumpuk, air selokan atau kali akan tergenang dan ini akan menjadi sarang jentik-jentik nyamuk dan patalnya lagi pada saat musim hujan bisa menyebabkan banjir. Jadi selokan atau kali harus di bersihkan agar tidak menimbulkan bencana. Sampah perlu ditangani dengan serius karena dampaknya sangat besar terhadap kehidupan manusia. Sampah juga bisa bermanfaat bagi kehidupan manusia apabila bisa mengolahnya, Misalnya sampah anorganik bisa kita daur ulang sedangkan sampah organik seperti daun kering dapat kita jadikan pupuk kompos, tidak perlu kita bakar karena dapat menyebabkan polusi udara. Menjaga kebersihan lingkungan dapat dilakukan secara bergotong-royong dengan melibatkan anak-anak untuk membiasakan hidup dengan lingkungan yang selalu bersih dan sehat. Seperti kalimat di atas bahwa bersih pangkal kesehatan dan kecerdasan. Dengan selalu menjaga kebersihan secara tidak langsung kita telah peduli terhadap kesehatan diri dan kesehatan lingkungan. Kebersihan berguna bagi kesehatan diri kita yang tidak mudah dikunjungi penyakit. Merawat lingkungan secara rutin juga berarti untuk mencegah sarang-sarang penyakit karena di tempat-tempat yang kotor merupakan tempat tumbuhnya bibit-bibit penyakit seperti Nyamuk Aides Agepty yang menimbulkan penyakit DB (demam berdarah).

Dengan menerapkan 3M kita dapat menghentikan perkembangan nyamuk, 3M yaitu: menguras bak air, menutup tempat penampungan air dan memberi Abate, dan mengubur barang-barang bekas yang bisa tergenang air. Apabila seorang warga terkena demam berdarah maka daerah itu harus di laksanakan penyemprotan, karena penyemprotan hanya dapat membunuh nyamuk dewasa dan tidak bisa membunuh jentik nyamuk. Karena itu mencegah lebih baik dari pada mengobati. Untuk orang-orang yang senang memelihara ayam juga harus bisa merawat ayamnya dengan memberi vaksin dan juga merawat kebersihan kandangnya dengan baik agar tidak tertular flu burung. Apabila itu tidak di perhatikan dan ayamnya tertular flu burung, maka ayam itu harus di bakar agar tidak menular kepada ayam lain dan manusia. Bila lingkungan sudah bersih dan kita hidup sehat maka yang bisa kita dapat yaitu kecerdasan, orang yang peduli terhadap kebersihan dan tahu bagaimana cara hidup sehat juga termasuk orang yang cerdas dan karena orang yang sehat mampu berpikir dan berkreativitas. Di lingkungan belajar seperti di kamar dan di sekolah kita juga harus menjaga bersih agar kita dapat belajar dengan nyaman. Maka untuk itulah kita harus menerapkan hidup bersih dan sehat agar menjadi orang yang cerdas, dan menjadi contoh bagi adik-adik agar dari sejak dini mereka berguna di kemudian hari dan tahu betapa pentingnya kebersihan itu di kehidupan ini. Kebersihan lingkungan adalah kebersihan tempat tinggal, tempat bekerja, dan berbagai sarana umum. Kebersihan tempat tinggal dilakukan dengan cara melap jendela dan perabot rumah tangga, menyapu dan mengepel lantai, mencuci peralatan masak dan peralatan makan (misalnya dengan abu gosok), membersihkan kamar mandi dan jamban, serta membuang sampah. Kebersihan lingkungan dimulai dari menjaga kebersihan halaman dan selokan, dan membersihkan jalan di depan rumah dari sampah. Tingkat kebersihan berbeda-beda menurut tempat dan kegiatan yang dilakukan manusia. Kebersihan di rumah berbeda dengan kebersihan kamar bedah di rumah sakit, sedangkan kebersihan di pabrik makanan berbeda dengan kebersihan di pabrik semikonduktor yang bebas debu. Menjaga kebersihan dapat ditempuh dangan cara: mencuci tangan, mencuci alat makan, mencuci kaki, dan membersihkan lingkungan tempat tinggal dari kotoran dan sampah. Dengan menjaga kebersihan, lingkungan kita akan menjadi lebih sehat dan kita akan lebih nyaman untuk berkarya. Kebersihan yang berawal dari masyarakat sekitar. Kita sadar dimana tempat yang tidak ada polusi. Cuma untuk menjaga kebersihan kita hanya bisa mengurangi aja polutan yang menyebabkan polusi. Kebersihan lingkungan bukan cuma dalam arti kesehatan saja, tapi bersih dari segala perbuatan yang anarkis. Bila lingkungan damai, sudah pasti akan terjadi kebersihan yang permanen, timbul lingkungan yg nyaman untuk ditempati.